“¡La práctica de Yoga Kundalini es total!” dice Shantjoi Kahur, instructora
Santiago, Chile.- Sabemos que el Yoga nos ayuda física y espiritualmente, que es un excelente disciplina a cualquier edad. Pero ¿qué diferencia existe entre un método y otro? Hoy hablamos con Shantjoti Kahur (nombre asignado a la instructora Belén Adasme, que significa “La paz de la luz”) sobre Yoga Kundalini .
“El Yoga Kundalini a diferencia de otras prácticas yógicas, te permite tener una experiencia de auto-observación durante la misma práctica. Esto se debe a que, por lo general, esta se realiza con los ojos cerrados por lo que no hay escapatoria a la hora de ir hacia el interior. Además, integra la rama del Naad Yoga o Yoga del Sonido que, a través de mantras y corrientes de sonido, te ofrece una experiencia total y envolvente” dice la instructora.
Otro punto importante es lo que señala la joven: “no necesitas tener experiencia, sino ganas de tener una”
“El Kundalini Yoga, como práctica espiritual y física, tiene como base la conciencia interior, es decir la posibilidad de “darte cuenta” o de como decía Yogi Bhajan PHD y Maestro de Kundalini Yoga, “to be aware” explica.
Darse cuenta
La pregunta que muchos suelen hacerse en estos casos es ¿darse cuenta de qué?
“En primer lugar, de cómo se encuentra tu respiración, tu cuerpo físico y tu mente. La práctica de Kundalini Yoga, por lo general, es con los ojos cerrados, lo que te permite entrar en un espacio de autoexploración y observación interesante. En ese espacio puedes, a través de esta técnica, realizar un viaje hacia el interior, encontrándote con facetas de tu ser que, como describe Yogi Bhajan, corresponden a las caras de un diamante y que Kundalini Yoga te permite pulir.
Hay tres ángulos fundamentales para la práctica de la disciplina, los que hacen alguna diferencia con respecto otros tipos de Yoga.
“La práctica del Yoga Kundalini involucra 3 herramientas claves: respiración, sonido o mantra y asanas ó posturas físicas. Por medio de de estas, y con secuencias de ejercicios denominadas Kriyas específicas, trabajas de manera precisa con tu Sistema Nervioso Central y Periférico, además de tu Sistema Glandular. La repetición de sonidos, sumada al uso de pranayamas o control de la respiración, y al movimiento hace de la técnica de Kundalini Yoga una altamente efectiva. En especial en lo que se refiere al tratamiento de crisis de angustia, pánico y alteraciones psicológicas. Se recomienda para todas las edades y condiciones, ya que la variedad de ejercicios y series que se practican pueden adecuarse para cada grupo o individuo” cuenta
Shantjoti Kahur
Shantjoti Kahur (27) es instructora de Yoga Kundalini desde el año 2013 y el acercamiento a esta disciplina, asegura, le ha cambiado la vida.
“Me formé en el Centro de Yoga y Terapias Complementarias Agni Yoga, junto a Gurudarshan Singh, Bachan Singh, Guru Atma Kaur y Gurudev Singh. Llegué a la práctica por recomendación de una amiga en 2012 y me cambió la vida. Desde ese año, no he dejado de practicar y aprender la técnica, experimentando con las distintas series y ejercicios. Me atrajo la relación que tiene con la música, con el mantra y sonido, y también la exigencia física. Yo creía que por mover los brazos arriba y abajo o moviendo un dedo en círculos no me iba a cansar o no iba a “trabajar” los músculos, y bueno me equivoqué. ¡La práctica de YOGA Kundalini es total!
Felicitaciones, asisto a sus clases y me encanta y como ella lo dice es total,es muy bueno para el cuerpo y espíritu
Excelente profe y música!
bello trabajo y bella conexion con la corriente del sonido, bendiciones y que Shantjoti siga iluminando!